Infection par le VIH et le SIDA
Vous et votre traitement antirétroviral
Prenez soin de vous
Maintenez votre poids
De nombreuses personnes infectées par le VIH ou atteintes du SIDA perdent beaucoup de poids; c'est ce qu'on appelle la cachexie. Lorsque cet état survient, il peut être très difficile pour l'organisme d'absorber et de conserver tous les nutriments dont il a besoin pour demeurer en bonne santé et empêcher la malnutrition. Pour éviter la malnutrition, habituez-vous à manger suffisamment chaque jour afin que votre organisme reçoive tous les minéraux et vitamines dont il a besoin pour conserver sa vitalité. Si vous ne mangez pas suffisamment, vous affaiblirez votre système immunitaire qui ne pourra plus lutter aussi efficacement contre la maladie.
- Essayez de prendre plusieurs petits goûters plutôt que trois gros repas.
- Choisissez des aliments doux et non épicés. Ils se digèrent mieux que des mets épicés.
- Mangez lentement. Mastiquez bien vos aliments. Essayez d'être détendu aux heures de repas.
- Songez à prendre des vitamines ou des suppléments alimentaires pour compenser l'apport insuffisant en nutriments dans votre alimentation. Avisez votre pharmacien que vous prenez ces produits.
Utilisez certaines précautions concernant l'eau
Lorsque le système immunitaire ne fonctionne pas à sa pleine mesure, vous risquez de contracter certaines maladies causées par des microbes présents dans l'eau que vous buvez. Certaines de ces maladies sont très dangereuses et peuvent même mettre votre vie en danger. Toutefois, vous pouvez adopter certaines mesures pour réduire ce risque.
- Le meilleur moyen pour éviter les problèmes consiste à faire bouillir l'eau que vous buvez. L'eau doit bouillir pendant trois minutes.
- Utilisez de l'eau que vous avez fait bouillir pour vous brosser les dents, faire des glaçons et reconstituer des jus de concentrés.
- Lavez-vous toujours les mains à l'eau et au savon avant de préparer vos aliments ou de manger.
- Pelez les fruits et les légumes frais que vous mangez crus.
- Lavez-vous toujours les mains à l'eau et au savon après avoir manipulé des déchets (y compris les couches), des animaux ou de la terre du jardin et du potager.
- Évitez d'avaler l'eau des fontaines, des piscines, des glissoires d'eau, des piscines à vagues, des lacs et des rivières.
Questions et Réponses
« Au lieu de faire bouillir l'eau que je bois, est-ce que je peux utiliser de l'eau filtrée, embouteillée ou distillée? »
Elles sont moins fiables que l'eau bouillie, mais elles peuvent réduire le risque d'infection.
Réduisez le stress
Les substances chimiques libérées par l'organisme lorsque vous êtes soumis à un stress ont des effets nuisibles sur le système immunitaire. Le stress peut également affecter votre qualité de vie et diminuer la satisfaction que vous pouvez retirer de vos relations avec d'autres personnes, du travail et des loisirs.
- Dormez beaucoup. Soyez à l'écoute des besoins de repos de votre organisme. Un sommeil récupérateur rend le stress plus facile à gérer.
- Faites de l'exercice. Cela chasse le stress, la dépression et l'anxiété.
- Essayez de réduire votre charge de travail et réservez-vous des moments de quiétude pour vous reposer, vous détendre et réfléchir.
- Ne laissez pas les difficultés devenir insurmontables. N'hésitez pas à demander de l'aide. Le réconfort psychologique des membres de votre famille, des amis et des groupes communautaires d'entraide peut vous aider grandement à soulager le stress et l'anxiété.
