La maladie cardiaque

De nombreuses formes d'activité physique sont amusantes, mais seul l'exercice régulier et vigoureux peut améliorer la santé de votre coeur. Ce type d'entraînement est dit « aérobique »; il comprend la course, la natation, le saut à la corde et le ski de fond. Les activités comme la marche, le cyclisme et la danse peuvent également renforcer votre coeur si elles sont pratiquées de façon vigoureuse pendant une longue période. Choisissez une activité ou une catégorie d'activités qui vous plaisent et qui pourront s'intégrer facilement à votre routine quotidienne.

Il est important de discuter avec votre médecin avant d'entreprendre tout programme d'exercice, surtout si vous êtes atteint de maladie cardiaque, avez subi une crise cardiaque, êtes âgé de plus de 50 ans, n'avez pas l'habitude de faire des activités énergiques, ou encore si vous avez dans la famille des proches qui ont souffert de maladie cardiaque prématurée. Votre médecin vous proposera un programme d'exercice « sur mesure ».