La maladie cardiaque
La maladie coronarienne
Les choses que vous pouvez changer : Exercice physique
Si vous faites de l'exercice régulièrement, vous constaterez vite que vous ressentez la fatigue moins rapidement et que vous êtes capable d'en faire plus. L'exercice vous aide à perdre du poids, à abaisser votre tension artérielle et à réduire votre taux de cholestérol.
Avant d'entreprendre un programme d'exercice, consultez votre médecin. Choisissez des activités que vous aimez et augmentez votre rythme graduellement. Faites en sorte que l'exercice fasse partie de votre vie quotidienne. Variez le genre d'exercices. Si vous faites de l'embonpoint ou que vous souffrez d'arthrite, vous trouverez probablement que la natation ou la bicyclette sollicitent moins vos articulations.
Vous devez essayer de faire de l'exercice quatre ou cinq fois par semaine; accordez à votre corps le temps de récupérer entre les séances. Augmentez graduellement le temps que vous y consacrez jusqu'à ce que vous soyez capable de faire 30 minutes sans arrêt, ce qui devrait vous faire transpirer et vous essouffler.
Est-ce que le régime alimentaire et l'exercice physique peuvent abaisser un taux élevé de cholestérol?
Oui. Ce sont deux moyens efficaces. Discutez avec votre médecin d'un programme d'exercice et de perte de poids. L'exercice régulier doit être un aspect important de votre traitement visant à abaisser votre cholestérol. L'exercice favorise non seulement la réduction du cholestérol, mais également la diminution des autres facteurs de risque de la maladie cardiaque, comme l'hypertension et l'obésité. N'oubliez pas que les aliments, notamment les viandes rouges et les produits laitiers, sont riches en gras et en cholestérol. C'est pourquoi le régime alimentaire joue un rôle crucial dans tout traitement visant à abaisser un taux élevé de cholestérol.
Est-ce que le régime alimentaire et l'exercice physique sont efficaces pour tout le monde?
Non. Il est possible que votre taux de cholestérol demeure trop élevé, même si vous suivez fidèlement un régime faible en matières grasses et un programme d'exercice. C'est peut-être une question d'hérédité ou de réactions biologiques. Personne ne le sait vraiment. C'est pourquoi les médecins suivent pendant un certain temps leurs patients qui adoptent un régime faible en gras. Le médecin peut vous recommander un suivi de 12 semaines si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou un suivi allant jusqu'à 6 mois si vous présentez d'autres facteurs de risque importants. Pour réduire le risque de crise cardiaque, votre taux de LDL-cholestérol devrait être inférieur à 3,4 mmol/L (130 mg/dL) si vous présentez deux facteurs de risque ou plus. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, votre taux de LDL-cholestérol doit être inférieur à 3,0 mmol/L (115 mg/dL). Si vous n'avez pas atteint la valeur cible de cholestérol ou si vous ne répondez pas au traitement diététique dans un laps de temps raisonnable, déterminé par vous et votre médecin, ce dernier pourrait envisager d'autres moyens thérapeutiques en plus du régime alimentaire et de l'exercice physique.
