| 1. | Merck Frosst Canada - Le cholestérol |
| | Le LDL-cholestérol (LDL-C), une des formes du cholestérol, a pour rôle de transporter les matières grasses dans l'ensemble de l'organisme.... Les matières grasses se retrouvent sous différentes formes ; les gras saturés proviennent des graisses animales, telles que la viande, le lait, le beurre et le fromage, ainsi que des huiles tirées de plantes tropicales, comme les cocotiers et les palmiers.... |
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| 2. | Merck Frosst Canada - Le cholestérol |
| | Or, une alimentation riche en matières grasses augmente le taux de cholestérol et est relié à un risque accru de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.... Si l'on veut avoir une alimentation saine, la chose la plus importante à retenir est d'éviter de consommer des matières grasses, surtout des gras saturés.... |
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| 3. | Merck Frosst Canada - Le cholestérol |
| | Le cholestérol est une matière grasse essentielle au bon fonctionnement de l'organisme.... Les aliments que nous consommons renferment deux grands types de matières grasses : les gras saturés et les gras non saturés.... |
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| 4. | Merck Frosst Canada - Le diabète |
| | Diminuez votre consommation de matières grasses et de sucres simples, comme on en trouve dans les bonbons, les tartes et les gâteaux, et consommez des aliments variés, dont de grandes quantités de fruits frais, de légumes, de viande maigre et de poisson.... Efforcez-vous, pour perdre du poids, de diminuer votre consommation de matières grasses et d'augmenter votre niveau quotidien d'activité physique, au lieu de vous astreindre à un régime hypocalorique très rigoureux et pratiquement impossible à suivre.... |
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| 5. | Merck Frosst Canada - Cesser de fumer |
| | Adoptez une alimentation équilibrée, comportant une quantité adéquate de protéines, de glucides et de matières grasses.... Les meilleurs choix sont les aliments nutritifs et faibles en calories, comme les fruits, le fromage cottage à faible teneur en matières grasses et le maïs gonflé à l'air sans beurre.... |
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| 6. | Merck Frosst Canada - Une saine alimentation |
| | Viandes transformées, comme les saucisses de Francfort, les charcuteries et les saucissons (à moins qu'il ne s'agisse de marques spéciales à faible teneur en matières grasses, soit moins de 3 g de matières grasses / once).... Produits laitiers écrémés ou à faible teneur en matières grasses, comme le lait partiellement ou totalement écrémé, le fromage cottage et le yogourt... |
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| 7. | Merck Frosst Canada - Une saine alimentation |
| | Achetez des aliments à faible teneur en calories et en matières grasses et riches en éléments nutritifs, comme les fruits et légumes, le maïs soufflé nature, les sorbets et le yogourt glacé sans gras.... Ces aliments sont reconnus pour leur forte teneur en matières grasses et en calories.... Optez pour des produits laitiers écrémés ou à faible teneur en matières grasses, comme les produits faits de lait écrémé ou de lait à 1 % de matières grasses, entre autres, les fromages partiellement écrémés, comme la mozzarella et la ricotta, ainsi que le yogourt écrémé ou à faible teneur en matières grasses, les sorbets et le lait glacé.... |
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| 8. | Merck Frosst Canada - Une saine alimentation |
| | Croustilles ou pommes de terre rôties dans une matière grasse solide.... Oeufs de poisson, poisson frit dans une matière grasse solide (comme le beurre ou le saindoux).... * Y compris les matières grasses et les huiles utilisées dans la préparation des aliments, ainsi que les vinaigrettes et les noix.... |
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| 9. | Merck Frosst Canada - Une saine alimentation |
| | Limitez votre consommation à 3 jaunes d'oeuf par semaine (y compris ceux qui sont utilisés dans la cuisson).Diminuez votre consommation de matières grasses. Enlevez tout le gras visible sur la viande avant la cuisson.. Repas rapide... Faites des sandwichs avec les restes, comme le poulet, le thon, la dinde, le beurre d'arachide naturel et les charcuteries à faible teneur en matières grasses.. |
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| 10. | Merck Frosst Canada - Une saine alimentation |
| | Même si vous avez consommé trop de calories ou trop de matières grasses, ou pas assez de fibres, n'oubliez pas que chaque jour est un nouveau départ.... |
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